Her erkek için, her yaşta iyi bir güç önemlidir. Ancak az sayıda insan, genç yaştan itibaren sağlıklı bir diyete uymanız, spor oynamanız, daha az gerginlik yapmanız ve 50 ve hatta 60 yıllık cinsel ilişkinin tadını çıkarmak için genitoüriner sistem hastalıklarının önlenmesini önlemeniz gerektiğini düşünmektedir. 30 yıl sonra testosteron üretiminin azaldığı göz önüne alındığında, zaten bu yaşta, erkeklerin gücü arttırmak için araçlara ihtiyacı vardır.
Gücü Neler Etkileyen
Gücü iyileştirmeye başlamadan önce, azalmasını kışkırtan faktörleri ortadan kaldırmak gerekir. Bu yapılmazsa, ilaç almak ve geleneksel tıp kullanımı sadece geçici bir etki yaratacaktır. Gücü etkiler:
- Alkol. Gençliğinde, alkol içtikten sonra, ereksiyonda bir artış kaydülse, o zaman 40 yıla daha yakın olan durum zıttır. Alkol cinsel işlev bozukluğuna yol açar. Ve giderek daha sık adam içiyorsa, daha önceki iktidarsızlık meydana gelir.
- Nikotin. Sigara içen adam erken iktidarsızlık risk altındadır. Bilimsel araştırmalara göre, günde bir paket sigara, vakaların% 70'inde erektil disfonksiyona yol açar ve infertilite% 80'de meydana gelir. Dahası, adam ne kadar uzun süre sigara içerse, evlilik görevini yerine getirmek o kadar zor olur. Bunun nedeni, sigaralarda bulunan maddelerin dokularda birikme eğiliminde olması, kan dolaşımını kötüleştiren kan damarlarının tıkanmasına yol açmasıdır. Ve zayıf kan dolaşımı, gücün azalmasının nedenlerinden biridir.
- Düşük fiziksel aktivite veya hipodynamia. Sedanter çalışma ve hareketsiz bir yaşam tarzı, küçük bir pelviste durgunluğa, kan damarlarının tonunda ve kas aparatında bir azalmaya yol açar. Ve bu gücü kötüleştirir ve erkek genital bölgenin birçok hastalığına neden olur.
- Zayıf beslenme. Zayıf kaliteli ürünlerle beslenen ve hızlı atıştırmalıkları tercih eden erkeklerde zayıf güç meydana gelir. Hayvan yağlarının kötüye kullanılması ateroskleroza yol açar - kolesterol plakları ile kan damarlarının tıkanması. Ve bu kan dolaşımını kötüleştirir, bu yüzden prostat öncelikle acı çeker.
- Kronik hastalıklar. Birçok patoloji gücün zayıflamasına yol açar. Örneğin, hipertansiyon ve diyabet.
- Belirli ilaçları almak. Bazı ilaçlar cinsel organların çalışmalarını ciddi şekilde kötüleştirir. Bunlar sakinleştiriciler, antidepresanlar, diüretikler içerir. Potens, hapların uzun vadeli alımını kötüleştirir.
- Stres. Düşük stres direnci birçok sağlık sorununa neden olur. Ve erkek gücü de acı çekiyor. Ailelerdeki stres nedeniyle eşlerin genellikle cinsel yaşamdan memnun olmadığıdır.
Evde Güç Nasıl Artırılır
Erkeklerde gücü arttırmak için birçok farklı yöntem vardır. Bunlar şunları içerir:
- ilaç almak, geleneksel ilaç;
- tıbbi jimnastik;
- masaj;
- Terapötik beslenme.
Gücü geri yüklemek için birkaç basit kuralı izleyin:
- İyi uykular. Gevşeme sırasında vücutta testosteron ve melanin üretilir. Maksimum konsantrasyonları sabah erkenden gözlenir, bu nedenle sağlıklı bir adam uyandıktan sonra iyi bir ereksiyona sahiptir.
- Daha fazla hareket etmeye başlayın. Vücudu hormon geliştirmeye teşvik etmek için herhangi bir spora dikkat edin.
- Doğru yiyin. Fast food panjurlarından kaçınarak günde 4-5 kez yemek için bir kural alın. Meyve, sebze veya fındık ile açlığı tatmin etmek daha iyidir.
Genitoüriner sistemde hastalıklarınız varsa, tedavileriyle başlayın.
Gücü artıracak ürünler
Bazı ürünler yemek erkeklerde cinsel aktiviteyi arttırır.
Devenin midesi
Bu ürün ilaçlardan daha kötü davranmaz, ancak yan etkisi yoktur. Devenin midesini almak çok zordur ve maliyeti oldukça yüksektir. Bununla birlikte, bulup satın alabilecek kadar şanslıysanız, ürünü tükettikten sonra bir ereksiyonun güçlü ve uzun olacağından emin olun. Doğru, etki geçicidir, asıl sorun bunu ortadan kaldırmak değildir. Deve midesi kurutulmuş formda tüketilir ve temel tentürlerinde hazırlanır. Yemek yapmak kolaydır:
- 100 gram kuru mideyi alın ve 500 ml votka veya seyreltilmiş alkol dökün.
- Ürünleri kalın duvarlı cam kaplara yerleştirin.
- Ürünü 2 hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde aşılamak için bırakın.
Cinsel ilişkiden 1 saat önce günde 1 çorba kaşığı almanız gerekir.
İstiridye
İstiridye vitaminleri ve mineraller bakımından zengindir. Erkek genital organının işleyişini uyarmak ve vücudu vazgeçilmez amino asitlerle doyurmak için tasarlanmıştır. Haftada en az bir kez istiridye kullanıyorsanız, potens ile ilgili sorunları unutabilirsiniz. Terapötik amaç için, daha iyi çiğ istiridye vardır. Isıl işlemede, yararlı özelliklerin çoğunu kaybederler. Ve ürünün tadını iyileştirmek için limon suyu ile püskürtün.
Bu yumuşakçaların çok sayıda kullanımı, peynir ürünündeki bakteri içeriği nedeniyle sağlık sorunlarına yol açabilir.
Pisi balığı
Bu balık vitamin ve mineral açısından zengindir. Erkek vücudu için gerekli bir çinko içerir. Testosteron üretimini uyaran bir protein de vardır. Bilim adamları, erkeklerin gücü artırmak ve genitoüriner sistemin hastalıklarını tedavi etmek için pisi balığı kullanmaları gerektiğini kanıtladılar. Maksimum yararlı maddeleri korumak için balık pişirilmeli, pişirilmeli, güveç veya pişene kadar pişirmelidir, ancak aşırı pozlanmadan.
Kuşkonmaz
Bir adam terk edilemez sebzeler. Ve diyet kuşkonmaza dahil edilmelidir. Bu, A, E ve grup B vitaminlerini içeren yararlı bir sebzedir, ancak çinko ve dengeli bir protein varlığı özellikle önemlidir. Tüm bu maddeler bir erkeğin gücü artırması için gereklidir. Taze bir kuşkonmaz kullanılması tavsiye edilir. Ancak bu sebze diğer yemeklerin de bir parçası olabilir. Ana olan şey 15 dakikadan fazla ısı işlemine uğramamak.
Avokado
Avokado'nun faydalı özellikleri birkaç yüzyıldır bilinmektedir. Ayrıca, Aztekler gıda için gücü iyileştirmek ve erkek hastalıklarını tedavi etmek için kullandılar. Modern bilim adamları, avokadoların düzenli kullanımının testosteron üretimine ve erektil fonksiyonun restorasyonuna katkıda bulunduğunu doğrular.
Diğer Ürünler
Ayrıca, gücü arttırmak ve korumak için aşağıdaki ürünleri yemeniz gerekir:
- et;
- Şişman balık çeşitleri;
- şalgam;
- fındık;
- dereotu ve maydanoz;
- çikolata;
- sebze.
Listelenen ürünler bir ereksiyonu normalleştirmenize yardımcı olur ve genellikle vücudun çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahip olur.
Gücü artırmak için fiziksel egzersizler
Her yaştan erkek için eşit derecede yararlı olan bir dizi egzersiz kullanarak evde gücü geliştirebilirsiniz. Günlük terapötik jimnastiği yapmak, yoğunluğu kademeli olarak arttırmak gerekir.
- Kegel Egzersizi. Aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: İlham üzerine, perine kaslarını süzün, bu pozisyonda 10 saniye boyunca oyalayın ve rahatlayın. Her gün, egzersiz süresini 5 saniye artırın. Kasların kasılması sırasında yavaşça nefes almanız, pürüzsüz nefesler ve ekshalasyonlar yapmanız gerekir. Egzersizi 10-20 kez tekrarlayın. Günlük yaklaşım sayısı en az 2'dir.
- Pelvisin dönüşü. Yapmanız gerekenler: Düz olun, bacaklarınız hafifçe yerleştirilir. Havzayı sekiz yapmaya çalışarak farklı yönlerde döndürün. Süre - günlük artışla 1 ila 3 dakika.
- Kalçalarda yürümek. Yerde oturun, bacaklarınızı önünüze uzatın. Kalçaları hareket ettirin, birkaç metre ileri gidin ve sonra aynı miktarda geri dönün.
- Bacakları yükseltmek. Sırtınıza uzanın, önce bacaklarınızı kaldırın ve sonra mümkün olduğunca başınızın arkasına getirin. Bir kitapmış gibi ortaya çıkacak. 10 saniye boyunca bu pozisyonda tutun. Ağrı durumunda, başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bot. Mide, kollar ve bacaklar uzatılmış. Aynı zamanda, tüm uzuvları kaldırın ve bu pozisyonda 3-4 saniye boyunca oyalanın. 10 kez tekrarlayın.
- Pelvisi yükseltmek. Yere gidin, bacaklarınız dizlerinize bükülür, elleriniz vücut boyunca uzatılır. Pelvisi yavaşça mümkün olan maksimum yüksekliğe yükseltin, 10 saniye boyunca oyalanın ve pelvisi yavaşça yere indirin. Yaklaşım sayısı 10'dur.
- Dizleri yükseltmek. Düz durun, eller kemerin üzerinde. Dizde bir bacağı bükün ve omzuna dokunmaya çalışarak mümkün olduğunca yüksek kaldırın. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın. Yaklaşım sayısı - her biri için 10.
- Bisiklet. Sırtınıza uzan, bacaklarınız dizlerinize bükülür. Onları kaldırın ve hayali bir bisikletin pedallarını başlatın. Alt uzuvları yüksek durumda tutana kadar egzersize devam edin.
- Huş ağacı. Sırtınıza uzanın ve bacaklarınızı kaldırın, onları dik bir konumda tutun. Kolaylık sağlamak için, alt sırtınızı ellerinizle tutabilirsiniz.
- Çömelme. Erkek genitoüriner sistemi için çok kullanışlıdır. Pelviste kan dolaşımını normalleştirmek için 15-20 kez gerçekleştirin.
- Planck. Dirsekte bükülmüş ellerinize güvenerek yere uzan. Vücudu, bardakların desteğin ikinci noktası olacak şekilde kaldırın. Vücut kesinlikle yatay bir pozisyon almalıdır. Çubuğu yaklaşık 15 saniye tutun, süreyi günde 5 saniye artırın.
Gücü artırmak için halk ilaçları
Ayrıca, gücü artırmak için geleneksel olmayan tıbba başvurabilirsiniz. Amacı erektil fonksiyonu geri yüklemek olan birçok etkili ve güvenli tarif sunar. Gücü artırmanın doğal bir yolu, kahvenin düzenli kullanımıdır. Ana şey onları kötüye kullanmak değil, günde 1-2 bardak içmektir. İçeceği tahıllardan pişirin ve çok daha küçük olan hızlı bir ürün kullanmayın.
Eczanede Eleutherococcus veya Ginseng'in bitmiş tentürünü satın alabilirsiniz. Şemaya göre alınmalıdırlar: İlk gün, bir bardak su ve içeceğe damla 2 damla. İkinci gün - 3 damla, üçüncü - 4 damla vb. Bir ay boyunca dozu arttırır. Bu gücü artırma yöntemi, kardiyovasküler hastalıkları ve hipertansiyonu olan insanlar için kontrendikedir.
Pelviste kan dolaşımını uyarmak için zıt banyolar alın. Bunu yapmak için, bir havzaya soğuk su dökün, diğerinde sıcak. Alternatif olarak, 20 saniyelik bir aralıkla, kendinizi onlara daldırın. Her zaman soğuk su olmalı. Anında bir etki elde etmek için, suya körfez yapraklarına dayalı bir kaynatma ekleyin. Haftada bir kez bir rahatlama seansı düzenleyin. Bunu yapmak için banyoyu ılık suyla doldurun, papatya veya defne yaprağı kaynatma ekleyin ve 30 dakika suya daldırın. Aroma lambasını açın ve hoş bir ek olarak müziği sakinleştirin. Gücü artırmak için ev ilaçları bitkisel infüzyonlar ve kaynatma içerir. İşte birkaç tarif:
- 5 çay kaşığı kurutulmuş meşe ağacı bir bardağa dökün. Bir bardak kaynar su dökün ve 4 saat bırakın. Bundan sonra, süzün, iki numaraya bölün ve içecek.
- 20 gram doğranmış kalamus bir termosa dökün ve bir bardak kaynar su dökün. 8 saat boyunca kapalı bir kapak altında ısrar edin. Bitmiş infüzyonu süzün ve yemeklerden 15 dakika önce günde üç kez bir çorba kaşığı alın.
- Isırgan tohumları, bir çay kaşığı bal ve 200 ml şarap ekleyin. Yatmadan 30 dakika önce her gün sürün.
- Bir çorba kaşığı kereviz tohumu 400 ml kaynar su dökün ve 8 saat ısrar. Günde üç kez bir çorba kaşığı alın.
- 3 litre su ile bir kilogram doğranmış sarımsak dökün. Her gün sallanarak bir ay boyunca karanlık, havalı bir yere koyun. Günde bir çorba kaşığı filtreledikten sonra alın.
- Güçlü bir güç için doğal ve kullanışlı tatlılık hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için bal ve ezilmiş ceviz karıştırın. Yemekten sonra bir çay kaşığı yiyin.
Halk ilaçlarını seçerken, çim alerjileri varsa, bitkilerin çoğunu kullanmanın imkansız olduğunu düşündüğünüzden emin olun.
Gücü artırmak için masaj
Prostat masajı
Prostat masajını bağımsız olarak yapmak oldukça zordur. Ancak buna alışırsanız, cinsel yaşamın sevincini bir erkeğe geri dönmek için 5-7 seans yeterlidir. Nasıl gerçekleştiriliyor:
- Adam dört ayak üzerinde duruyor.
- Masör steril bir tıbbi eldiven koyar, işaret parmağını petrol jöle ile yağlar.
- Endeks parmağı, ani hareketler olmadan rektuma düzgün bir şekilde yerleştirilir.
- Bir parmakla, prostat alanındaki ışık basıncı 1-2 dakika yapılır. Üretradan sıvının salınması, uygun şekilde gerçekleştirilen masajın bir işaretidir.
Her oturumun süresi artar. Bir adam hoş olmayan hisler yaşamıyorsa, masaj süresi 5 dakikaya kadardır.
Akupunktur masajı
Biyolojik olarak aktif noktaların masajını alan erkeklerde artmış güç gözlenir. Yerde bulundukları yerde, resimde görebilirsiniz.
Masaj sırasında, belirtilen noktalara hafifçe basmanız ve pozisyonu değiştirmeden parmağınızla dairesel hareketler yapmanız gerekir. Her şey doğru bir şekilde yapılırsa, etki hemen gerçekleşir (kalıcı iktidarsızlık hariç).
Önleme
- Genitoüriner kürenin hastalıklarını zamanında tedavi eder. Sıradan pamukçuk cinsel arzu kaybına ve erektil disfonksiyona yol açabilir.
- Alkol ve sigaraları reddedin. Alkol rahatlamanıza yardımcı olursa, yüksek kaliteli kırmızı şaraba tercih verin. Günde birden fazla cam içmesine izin verilir. Ancak sigaraların yıllarca gücü korumak için tamamen terk edilmesi gerekecek.
- Spor izleyin, aktif bir yaşam tarzı yönetin. Sedanter bir işiniz varsa, o zaman bir asansör yerine, merdivenleri yürüyerek tırmanın, toplu taşımayı reddedin veya en azından eve birkaç durak yürüyün. Hafta sonu, doğaya gittiğinizden emin olun.
- Ortakta belirsizseniz bariyer kontrasepsiyon yöntemlerini kullanın. Cinsel yolla bulaşan hastalıklarla enfekte olmayacak şekilde prezervatiflerinizi daima savunun.
- Soğuktan inguinal bölgeye dikkat edin. Kışın, cinsel organların hipotermisini önlemek için pantolonun altına termal iç çamaşırı koyun.
- Bağışıklık sistemini tapınak ve güçlendirir. Bağışıklıkta bir azalma ile vücut, çeşitli hastalıklara neden olan patojenik mikroorganizmalara açık hale gelir.
- Doğru yiyin. Yüksek kaliteli, dengeli beslenme, yaşlılıkta bile gücün korunmasına yardımcı olacaktır.
Poterinin korunması, daha sonra kayıp işlevleri geri döndürmekten çok daha kolay olduğunu unutmayın.